+++ Generalprobe! +++

Nun also, die letzte größere Einheit zur Transalp 2013 stand an: Um kurz nach halb neun Uhr morgens bei bereits über 25°C trafen sich 21 potentielle Tourteilnehmer zum gemeinsamen Training. Los ging es relativ gemächlich am geteerten Radweg hoch nach Pietenfeld, weiter über Weißenkirchen zum warm fahren das Augustental hinab. Zurück nach Eichstätt durch Wasserzell und dann wieder sanft bergauf Richtung Kinderdorf auf Schotter im Wald.

Danach wurden die Zügel etwas angezogen: 1x Blumenberg, 4x Urvogelweg und zur Entspannung 1x Tiefes Tal wurden gefahren. Manche schlossen sogar innige Freundschaft mit genannten Wegen…

Bei mittlerweile brütender Hitze, einem Kettenriß, einer nicht nennenswerten kleineren Panne und zwei(!!!) Platten an einer TANKSTELLE(Absicht?) ging es noch dreimal in die Steigungen hinein. Manch Teilnehmer wurde schwarz vor Augen(nein, er schaute nicht in ein Glas Dunkles Weizen) und auch im Rest der Gruppe stieg die Motivation angesichts dessen was noch folgen sollte nicht wesentlich.

Fast 5 Stunden unterwegs, über 1000hm absolviert und gute 30km Wegstrecke zurückgelegt, das sollte nur der erste Teil des Tages sein. Nach kurzer Pause und toller Versorgung im Studio und der Metzgerei Schneider begann Teil zwei dieses “Trainingslagers”: 3 Spinning nonstop mit Heinrich, Gasttrainerin Birgit und Winni

 

Also dieser Tag hatte was für sich! Vormittag MTB-Training und nachmittag 3 Stunden Spinning. Was für ne Disziplin in der Gruppe. Das muß ja heuer alles gut gehen.

Die nächsten 14 Tage vor der Tour wird etwas zurückgedreht im Training, was nicht heißt, dass gar nix mehr gemacht wird. Alles wie bisher:

Mo.: EI Indoor

Di.: EI MTB Einsteiger

Mi.: EI u. ND MTB

Fr.: EI u. ND Indoor

Sa.: Ei MTB ab 9.30 Uhr bis 12.30 Uhr kleine Runde

 

 

 

+++ Mit Riesenschritten +++

Wir nähern uns mit Riesenschritten der Transalp 2013!

Letzten Samstag läutete man sowas wie die vorletzte(!) Generalprobe ein: 20 Teilnehmer trafen sich halb sechs morgens, um mit dem Zug nach Nürnberg zu fahren und von dort aus am alten idyllischen Ludwigskanal nach Eichstätt zu fahren. Nach kleineren Irrfahrten durch Nürnberg fand man sodann den tollen Weg am Kanal

 

Nach staubigen 50 km Fahrt wurde die erste Pause im Biergarten einer wunderbaren Stadtbrauerei in Neumarkt eingelegt. Die Versorgung klappte außergewöhnlich, auch wenn manch Teilnehmer das eigene Doping mit sich führte

 

 

Weiter ging`s nach Berching ins Kloster Plankstetten und schließlich übern Berg nach Kinding und Kipfenberg. Ab hier wurde dann der “belgische Kreisel”(Wikipedia:Belgischer Kreisel) probiert. Fazit hierbei Durchschnittsgeschgwindigkeit 37 km/h bei Puls 185! Dreiviertel vier bei 35°C war der Spuk dann vorbei: 130km 700hm. Vorletzte Generalprobe gelungen.

Montag, 35°C in den Kursen wieder gut besucht, Dienstag MTB etliche Teilnehmer, gute Gruppe, Mittwoch 10 Teilnehmer fast 400hm, technisch anspruchsvoll und wieder alle fit, bis auf einen Nagel…Hier einige Impressionen:

Weiter im Training:

Fr: EI u. ND Indoor

Sa: Start MTB 8.30 Uhr, Dauer 4 Stunden, Ziel 1200hm, 1 Stunde Pause, dann 3 Std. Spinning nonstop

Leute, Leute, Leute gute zwei Wochen noch. Wir nähern uns mit Riesenschritten eines jedem persönlichen Highlight!

Nachtrag der Neuburger Gruppe:

Ausfahrt vom 24.07.13

Los ging vom Fitness- Positiv Richtung Finkenstein weiter nach Riedensheim
hinauf zum Hainberg weiter wunderschöne Trails über Wurzeln und Waldwegen
nach Baring, weiter nach Gietelhausen hinab nach Neuburg.
Alle 10 Teilnehmer waren super motiviert und bezwangen die Strecke mit
Bravur
Fahrzeit 2Std.  34Km und knapp 380Hm

Weiter hin viel Spaß bei den Ausfahrten und Grüße nach Eichstätt
Heinrich

 

Nachtrag der Neuburger Gruppe:

 

 

 

 

 

 

 

+++ Voll im Training +++

Und wieder sind ein paar Trainingstage vergangen:

Montag Abend in den Indoor-Einheiten war wieder volles Programm und gleich am nächsten Tag stand eine weitere MTB- Tour an:

23 Teilnehmer machten sich auf den Weg in Richtung Wasserzell zum Einrollen. Nach dem Tunnel Wasserzell begab man sich zum sanften Anstieg hoch durch das Augustental zum Frauenberg. Bei Abendsonne rollte die Gruppe auf der “Waschette” zur Willibaldsburg. In rasanter Abfahrt runter und dann ging es nochmal am Trachtenheim hoch zum Frauenberg. Nach der Abfahrt durch das Rosental am Salesianum vorbei wurden 21km und 250 hm absolviert.

Mittwoch teilte sich die Gruppe:

16 Teilnehmer trafen sich um 18.45 am Positiv Eichstätt für das nächste Training. Rund um Pfünz wurden rund 25km und ca. 380hm gemeistert

Drei Teilnehmer trafen sich um 4.30 Uhr in Eichstätt, um sich auf den Weg in die Schweiz zur Vortour zu machen:

Dieser Teil der Etappe ist abgelegt unter “Transalp 2013″ im Menü!! Trotzdem ein kleiner Vorgeschmack:

Weiter im Training:

Samstag, 20.07.2013 Treffpunkt 5.30 Uhr Stadtbahnhof Eichstätt, Zug nach Nürnberg, am Kanal mit dem Bike zurück. Ankunft in Eichstätt ca. 14 Uhr

 

 

+++ Heute in 4 Wochen ist Start – Endlich.. +++

Wieder eine Trainingswoche vorbei. Wetter war super schön, sehr viele Teilnehmer waren in den einzelnen Einheiten dabei, Pannen und viel Fleiß prägten den Wochenverlauf und die Tourtrikots liegen zur Probe im Studio bereit. Hier im einzelnen:

Dienstag, 9.7.:

21 Teilnehmer starteten vom Positiv Eichstätt aus hoch im Rosental zum Frauenberg, von dort aus fuhr man am Trail runter zu den Steghäusern. Hier gabs die erste Panne: Bei rasanter Abfahrt machte bei einem Teilnehmer die Vorderbremse zu!!!! Weiter gings hoch am Stadel Richtung Kinderdorf, nächste Panne Kettenriß!!! Abwärts über den Urvogelweg, wieder hoch beim tiefen Tal und dann anspruchsvoll am Neuen Weg runter und zurück zur “Lagebesprechung” ins Studio

25 km, 450 hm Super für ne Einsteigerrunde

Mittwoch, 10.7.

Hier wurde von der Streckenführung her ähnlich gefahren, auch hier hatte man zwei Pannen zu verzeichnen und die Teilnehmerzahl war entsprechend groß.

Samstag, 12.7.

108 km Wegstrecke und 1200 hm, mehr braucht man dazu nicht zu sagen. Viel Fleiß, viel Ehrgeiz in den Trainingsrunden, sowie in den Kursen prägten das Wochengeschehen.

Zeit wird’s, dass es losgeht. Genießt die jetzige Trainingszeit und spürt die Vorfreude!

Weiter im Training:

Mo EI: Indoor und Trikotprobe!!!

Di EI: MTB

Mi EI u. ND: MTB u. Spinning

Fr. EI u. ND: Indoor

Sa. EI: Wenns Wetter einigermassen passt mit Zug und Rad nach Nürnberg und am Kanal entlang     zurück. Dauer bis ca. 14.30 Uhr

Nehmt Euch am 27. Juli nicht allzu viel vor, wir wollen einen Trainingstag einlegen: Vormittag 5 Stunden MTB, eine Stunde Mittag und danach 3 Stunden Spinning mit Gasttrainerin Birgit, unserem Heinrich und Winni

 

 

+++ Training, Training, Training…+++

Letzte Woche wurde wieder viel für die Grundlagenausdauer im Trainingsbereich Indoor, sowie Outdoor getan.

Montag beim Spinning waren wieder etliche Transalp 2013-Teilnehmer dabei, genauso wie am Dienstag im MTB-Einsteigertraining:

Hier wurde auf besonderen Wunsch eines Gebutstagskindes die Schleife über Pollenfeld gewählt

Bei angenehmen Temperaturen wurden schließlich über 30km und knapp 300hm zurückgelegt.

Mittwoch in der Mittelstufe-Gruppe waren 14 Teilnehmer dabei und ebenso fleißig trainiert.

Samstag früh ab 8.30 Uhr stand dann die nächste Einheit an, 17 Teilnehmer machten sich sehr flott in Richtung Kipfenberg auf, um noch zwei weitere Teilnehmer einzusammeln. Von hier aus bewegte sich die Gruppe bergauf, bergab nach Titting, um auch hier das “Pausemachen” zu üben…

Nach über 65km Fahrt und 750hm ging eine weitere Trainingsrunde nach ca. 4,5h zu Ende.

Weiter im Training:

Mo EI: Indoor

Di EI: MTB Einsteiger

Mi EI u. ND: MTB

Fr EI u. ND: Indoor

Sa: Treffpunkt 9.30 Uhr Marktplatz Kipfenberg!!!