Archiv für den Monat: Juli 2015

Freitag, 24.Juli 2015

+++ Die letzten Einheiten vor Start +++

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Stand heute Abend, Nassenfels(!), Ortszeit 20.30 Uhr sind es noch 9 Tage bis Tourstart  “Transalp 2015 – die Alm ruft”. Das intensive Training und die langen Grundlagenausdauer Einheiten neigen sich so langsam dem Ende entgegen. Vergangen sind zahlreiche Stürze, etliche Pannen, manch private Depression und doch wird in jedem Einzelnen Tourteilnehmer das positive Gefühl der Vorfreude auf das Event überwiegen(“des is wie in der Vorweihnachtszeit als wir noch Kinder waren”, Zitat einer Teilnehmerin).

Hier nochmal nüchterne Fakten der vergangenen Trainingswoche:

Mo. 20. Juli Workout +Spinning Indoor: gut besucht und intensiv wie es die Vorbereitung erfordert

Di. 21. Juli MTB EI: 25 km, 400hm: durch Eichstätt, Rebdorf am Schützenhaus hoch, weiter bis zu einer ominösen Crash Stelle oberhalb des Obereichstätter Stadtweg und weiter bis Schernfeld, dann den Neuen Weg ganz hinab um nochmal den Schießstättberg in Angriff zu nehmen.

Do. 22. Juli MTB EI: 22 km, 320 hm : Hinauf rechts neben der B13  Richtung Frauenberg, weiter hoch zur Frauenbergkapelle, im Trail runter Richtung Wasserzell, dann wieder rauf im Augustental um den finalen Heimritt in einem künstlich angelegtem MTB Pfad zu fahren

Weiter im Training:

Sa. 25. Juli 2015: MTB EI: Start 8.30 Uhr Richtung ND, ab hier führt unser Peter. Rückkehr gegen 14.00

Mo. 27. Juli 2015: Kurse EI: nochmal Volldampf voraus

Di. 28. Juli 2015: Fahrrad Technik Training, keine Ausfahrt! 18.30 Uhr Positiv EI

Mi. 29. Juli 2015: Spinning EI, letzte Gelegenheit die Beine zu lockern

Do. 30. Juli2015: WICHTIG: Schlußsitzung Tour 2015, Etappen, Unterkünfte, Zimmerbelegung, Trikot, Fotoshooting, Wünsche, Anregungen… Teilnahme äußerst erwünscht, Start 20.00 Positiv EI

Sa. 1. August 2015: Laden Begleitfahrzeug ab 13.00 im Positiv EI

So. 2. August 2015: START 4.15 UHR Volksfestplatz EI mit Busreisen Kammerbauer Richtung Garmisch

Was bleibt ist mein Dank an alle, die mich bis hierher unterstützt haben, unseren Sponsoren und die Hoffnung auf eine verletzungsfreie, tolle, unvergessliche Tour 2015!!!!

Freitag, 17. Juli 2015

+++ Die Spannung steigt +++

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In gut 14 Tagen startet die diesjährige Alpenüberquerung unter dem Motto “Transalp 2015 – die Alm ruft”. Mittlerweile steht die Gruppe. Es werden 27 Teilnehmerinnen und Teilnehmer das Abenteuer Transalp in Angriff nehmen. Auch die Streckenführung und das Höhenprofil, sowie die Unterkünfte sind geklärt. Die nächsten Tage wird im Untermenü “Transalp 2015″ näher darauf eingegangen. Was weiter zu beachten ist, dass die letzten 14 Tage sturzfrei trainiert wird und man sicherlich jetzt dann doch den Startschuss herbeisehnt.

Mein dank nochmal an meine Begleiter in der Vortour letzte Woche und an den Christian der die Gruppe letzten Samstag am mittlerweile verbotenen Panoramaweg bei 56 km und 600 hm gut geführt hat.

Weiter im Training:

Sa. 18.7. MTB Start 9.00 Positiv EI

Mo. 20.7. Kurse

Di. 21.7. MTB Positiv EI

Mi. 22.7. Kurse

Do. 23.7. MTB Positiv EI

Fr. 24.7. Spinning EI

evtl. am übernächsten Sonntag Arber Rundfahrt

Freitag, 3.Juli 2015

+++ Starke Vorstellung +++

Die vergangene Woche hatte rein trainingstechnisch einiges zu bieten:

Am Samstag fuhr eine 14 – köpfige Gruppe Richtung Wettelsheimer Keller, hierbei wurden 104 km und knapp 400 hm zurückgelegt. Bei anfangs leichtem Nieselregen kam die Gruppe pünktlich zum Starkregen im überdachten Biergarten an:

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Nun war Geduld gefragt, aber wer letztes Jahr das Bild der Seiser Alm im Kopf hatte, wußte, dass mal wieder “Aussitzen” angesagt ist:

IMG-20150627-WA0003Seiser Alm, Transalp 2014, Tag 4

Zurückgefahren wurde übrigens nach 90 minütiger, sinnvoll genutzter Pause bei strahlendem Sonnenschein und 24 °C….

Am Montag standen wieder sog. Pflichtübungen im Kurs- sowohl als auch im Spinningbereich an

Dienstag dann über 32km Strecke im MTB Training bei großer Teilnehmerzahl

Mittwoch wurde außergewöhnlich eine outdoor Tour organisiert, bei der sich 7 Teilnehmer trafen und beim Grundlagen Training im Spinning fanden sich trotz toller Temperaturen auch 8 Willige ein

Donnerstag klassische MTB Runde: 18 Teilnehmer, 27 km Strecke, 410 hm, Pfade, Trails, steile Anstiege, ein normales Training zur Tourvorbereitung eben

Zum Schluß eine Anmerkung:

Bitte Bitte jetzt reicht`s bald mit den Stürzen:

div. Rippenbrüche, gebrochene Hand, gebrochene Speiche, Muskelbündelriss, div, Aufschürfungen, Blessuren….es muss genug sein. Lieber mehr defensiv fahren, die Klicks noch leichter einstellen, Pfützen meiden, und wenn dann nur alleine rein, Abstand halten und Augen auf(aber net für die Sara) beim Fahren, dann sollte der Rest der Vorbereitung ohne Zwischenfälle ablaufen

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Weiter im Training:

Sa. 4.7.2015 10.00 Uhr Abfahrt positiv Eichstätt, Ziel 1100hm in Eichstätt, genug Getränke mitnehmen!!

Mo. 6.7. 2015 Kurse Geburtstag?)

Di. 7.7. 2015 MTB EI

Mi 8.7.2015 Kurse

Do. 9.7.2015 MTB EI

Sa. 10.7.2015 Abfahrt positiv Eichstätt 9.00 Uhr Panoramaweg Tour, Dauer ca. 4- 5 h